Carnaval é saúde

Pular o carnaval pode significar uma perda de calorias muito importante, melhora do condicionamento físico e da capacidade pulmonar. Pular carnaval além de emagrecer também pode fazer bem para a saúde.

Como pular carnaval com saúde:

1. Evite bebidas alcoólicas, tem muitas calorias e desidrata;
2. Beba muitos líquidos como água, sucos e bebidas pouco açucaradas;
3. Passe e repasse o protetor solar.

O carnaval pode ser uma ocasião divertida para emagrecer, afinar a silhueta e gastar gordura corporal sem sacrifício, pois a cada 2 horas de samba e "pula-pula" na passarela o gasto energético para uma pessoa que pesa entre 55 e 60 Kg, em 2 horas é de 960Kcalaproximadamente, e se for uma pessoa de 80Kg o gasto energético no mesmo período é de 1300Kcal.

Considerando que a cada 7000 Kcal consumidas se emagrece 1 Kg, é só fazer as contas e pular bastante.

E aqui vão 5 dicas para o carnaval

5 dicas para o Carnaval

Saiba o que comer, seguindo estas 5 dicas preciosas para quem vai pular o carnaval, não quer perder o pique e muito menos saúde:

1. Não deixe de tomar o café da manhã: As proteínas e os carboidratos como os encontrados num pão com mortadela e num copo de leite, são essenciais para manter a energia durante o dia.
2. Beba muita água: Seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita água como a laranja e a melancia. Elas vão ajudar a manter o corpo hidratado, o que é fundamental para quem deseja bem estar.
3. Bebidas energéticas como o Red Bull dão uma energia extra, mas se bebê-la, não beba bebida alcoólica no mesmo dia, pois o resultado pode ser desastroso.
4. Aposte nas barrinhas de cereais, são leves, fáceis de serem transportadas, cabem num bolso, e mantêm os níveis de glicose no sangue.
5. Para fazer um sanduiche que não estraga facilmente, coloque geleia ou mel no pão, ao invés de colocar queijo com presunto, estes estragam-se facilmente no calor.

Pule o carnaval com saúde e responsabilidade.